WORKSHOPS

online und präsenz Workshops

12.09.2021 online

Atemworkshop – VOM KOPF IN DEN KÖRPER –

Unsere bewusste Atmung kann den Geist stabilisiert und öffnet. Sie lässt uns Kraft, Konzentration, Entspannung und Meditation erfahren. Bewußtes atmen heißt, die Atemluft ganzheitlich in Bauch und Becken hineinströmen zu lassen. Genießen Sie in vollen Zügen Ihre Atmung. Lernen Sie durch unterschiedliche Atemübungen in Theorie und Praxis wie der Atem Sie trägt und kommen Sie vom Kopf in den Körper.

Für die Kursteilnahme benötigen Sie: einen Stuhl oder Sitzkissen, eine Decke sowie ausreichend Platz um sich frei bewegen zu können. Zudem benötigen Sie einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam und Mikrofon, eine stabile Internetverbindung sowie einen Browser (Firefox oder Chrome) in der aktuellsten Version.

1 Termin
So., 11.00 - 14.00 Uhr
Entgelt: 19,00 €, Skript: 6,00 €
Anmeldung via Email.

10.10.2021 Präsenz

Bewusstseinstraining – eine Verabredung mit mir

Hier werden Sie systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernen Sie verschiedene Geh- und Sitz-Meditationstechniken, bekommen Hintergrundwissen und werden zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag geführt. Sanfte Atem- und Yoga-Übungen dienen der Vorbereitung der Meditation. Schenken Sie sich ein Stück Ruhe und Kraft für den Alltag.

1 Termin
So., 11.00 - 14.00 Uhr
Entgelt: 19,00 €, Skript: 6,00 €
Anmeldung via Email.

VHS im Bezirksrathaus Lindenthal, Eingang Oskar- Jäger Straße, Aachener Str. 220, 50931 Köln, Lindenthal, Raum: 1.30, 1. Obergeschoss

31.10.2021 online

Kopf- bis Rückenmassage sitzend für Paare 

Bewusste Berührung kann verbindend und inspirierend sein und dabei viel Freunde bereiten - Hier legen wir den Fokus auf den Kopf, Rücken und den Nacken und arbeiten daran mittels Einsatz von Händen, Unterarmen und Ellenbogen eine Leichtigkeit im Körper zu verschaffen und Verspannungen zu lösen. Es wird paarweise abwechselnd unter Anleitung massiert. Für die Kursteilnahme benötigen Sie: eine Matte, 2 größere Kissen, eine Decke sowie ausreichend Platz um sich frei bewegen zu können. Der Workshop läuft über die Plattform Zoom. Die Zugangsdaten erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung. Bitte zu zweit anmelden.

1 Termin
So., 11.00 - 14.00 Uhr 
Entgelt: 19,00 €, Skript: 6,00 €
Anmeldung via Email.

07.11.2021 Präsenz

Atemworkshop – richtig atmen lernen.

Unsere Atmung geschieht unbewusst und gerade deshalb atmen viele Menschen unvollständig und verkrampft. Richtig atmen heißt, die Atemluft ohne Anstrengung ganz in Bauch und Becken hineinströmen zu lassen. Genießen Sie in vollen Zügen Ihre Atmung und lernen Sie, wie der Atem Sie durch schwierige Situationen trägt. Erfahren Sie durch Atemübungen Konzentration, Entspannung und Kraft.

1 Termin
So., 11.00 - 14.00 Uhr
Entgelt: 19,00 €, Skript: 6,00 €
Anmeldung via Email.

VHS Studienhaus am Neumarkt, Cäcilienstr. 35, 50667 Köln, Altstadt/Süd, Raum: 505, 5. Obergeschoss

21.11.2021 online

Paarmassage Ganzkörper "Thai-Shiatsu-Ganzkörpermassage"

Bewusste Berührung kann verbindend und inspirierend sein und dabei noch viel Freude bereiten - nicht nur dem Empfangenden, sondern auch dem Gebenden. Der Massierende stimuliert mit Händen, Daumen und Ellbogen die Energielinien und Druckpunkte am Körper. Diese umfassende Ganzkörpermassage löst Muskelverspannungen, stärkt die Selbstheilungskräfte und trägt zu einem umfassenden körperlichen Wohlbefinden bei. Hier werden die ersten Techniken der Ganzkörpermassage (bekleidet) vermittelt; es wird unter Anleitung paarweise massiert. Für die Kursteilnahme benötigen Sie: eine Matte, 2 größere Kissen, eine Decke sowie ausreichend Platz um sich frei bewegen zu können. Der Workshop läuft über die Plattform Zoom. Die Zugangsdaten erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung. Bitte zu zweit anmelden.

1 Termin
So., 11.00 - 14.00 Uhr
Entgelt: 19,00 €, Skript: 6,00 €
Anmeldung via Email.

05.12.2021 online

Atemworkshop -VOM KOPF IN DEN KÖRPER -

Unsere bewusste Atmung kann den Geist stabilisiert und öffnet. Sie lässt uns Kraft, Konzentration, Entspannung und Meditation erfahren. Bewußtes atmen heißt, die Atemluft ganzheitlich in Bauch und Becken hineinströmen zu lassen. Genießen Sie in vollen Zügen Ihre Atmung. Lernen Sie durch unterschiedliche Atemübungen in Theorie und Praxis wie der Atem Sie trägt und kommen Sie vom Kopf in den Körper.

Für die Kursteilnahme benötigen Sie: einen Stuhl oder Sitzkissen, eine Decke sowie ausreichend Platz um sich frei bewegen zu können. Zudem benötigen Sie einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam und Mikrofon, eine stabile Internetverbindung sowie einen Browser (Firefox oder Chrome) in der aktuellsten Version.

1 Termin
So., 11.00 - 14.00 Uhr
Entgelt: 19,00 €, Skript: 6,00 €
Anmeldung via Email.