WORKSHOPS

online und Präsensworkshops

26.03.2023

Yin & Yang Yoga -alles im Gleichgewicht

Die Verbindung zwischen Loslassen und Tun

Das eine kann ohne das andere nicht existieren: Tag/Nacht, Sonne/Mond, Freude/Traurigkeit/, Hitze/Kälte, Mann/Frau – es gibt unendlich viele Gegensätze . In diesem Yogaworkshop versuchen wir, diese beiden Energien zu harmonisieren und in Einklang zu bringen, um uns wohl und ausgeglichen zu fühlen. Zu Beginn des Workshops wirst Du durch einen kraftvollen Yang-Flow Kreislauf und Stoffwechsel, Muskulatur aktivieren. Yang verbindet uns mit unserer Kraft und Stärke. Im Anschluss werden wir durch Übungen des Yin Yoga Haltungen mit einer verlängerten entspannten Verweildauer einnehmen ohne muskuläre Anspannung. Yin Yoga hilft zu regenerieren, Kraft zu schöpfen und wirkt auf die tiefen Schichten des Bindegewebes (Faszien).

1 Termin
So., 11.00 - 14.00 Uhr
Entgelt: 21,00 €, Skript: 6,00 €
Anmeldung via Email.

VHS im Bezirksrathaus Lindenthal, Aachener Straße 220, 50931 Köln

13.08.2023

Atemworkshop – VOM KOPF IN DEN KÖRPER –

Unsere bewusste Atmung kann den Geist stabilisiert und öffnet. Sie lässt uns Kraft, Konzentration, Entspannung und Meditation erfahren. Bewußtes atmen heißt, die Atemluft ganzheitlich in Bauch und Becken hineinströmen zu lassen. Genießen Sie in vollen Zügen Ihre Atmung. Lernen Sie durch unterschiedliche Atemübungen in Theorie und Praxis wie der Atem Sie trägt und kommen Sie vom Kopf in den Körper.

1 Termin

So., 11.00 - 14.00 Uhr
Entgelt: 21,00 €, Skript: 6,00 €
Anmeldung via Email.

VHS im Bezirksrathaus Lindenthal, Aachener Straße 220, 50931 Köln

20.08.2023

Paarmassage "Thai-Shiatsu-Ganzkörpermassage"

Bewusste Berührung kann verbindend und inspirierend sein und dabei noch viel Freude bereiten - nicht nur dem Empfangenden, sondern auch dem Gebenden. Der Massierende stimuliert mit Händen, Daumen und Ellbogen die Energielinien und Druckpunkte am Körper. Diese umfassende Ganzkörpermassage löst Muskelverspannungen, stärkt die Selbstheilungskräfte und trägt zu einem umfassenden körperlichen Wohlbefinden bei. Hier werden die ersten Techniken der Ganzkörpermassage (bekleidet) vermittelt; es wird unter Anleitung paarweise massiert. 

1 Termin
So., 11.00 - 14.00 Uhr
Entgelt: 21,00 €, Skript: 6,00 €
Anmeldung via Email.

VHS im Bezirksrathaus Lindenthal, Aachener Straße 220, 50931 Köln

27.08.2023

Bewusstseinstraining – eine Verabredung mit mir

Hier werden Sie systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernen Sie verschiedene Meditationstechniken, bekommen Hintergrundwissen und werden zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag geführt. Sanfte Atem- und Yoga-Übungen dienen der Vorbereitung der Meditation. Schenken Sie sich ein Stück Ruhe und Kraft für den Alltag.

1 Termin
So., 11.00 - 14.00 Uhr
Entgelt: 21,00 €, Skript: 6,00 €
Anmeldung via Email.

VHS im Bezirksrathaus Lindenthal, Aachener Straße 220, 50931 Köln