WORKSHOPS

online Workshops now

17.04.21

Atemworkshop – VOM KOPF IN DEN KÖRPER – online via Zoom

Unsere bewusste Atmung kann den Geist stabilisiert und öffnet. Sie lässt uns Kraft, Konzentration, Entspannung und Meditation erfahren. Bewußtes atmen heißt, die Atemluft ganzheitlich in Bauch und Becken hineinströmen zu lassen. Genießen Sie in vollen Zügen Ihre Atmung. Lernen Sie durch unterschiedliche Atemübungen in Theorie und Praxis wie der Atem Sie trägt und kommen Sie vom Kopf in den Körper.

Für die Kursteilnahme benötigen Sie: einen Stuhl oder Sitzkissen, eine Decke sowie ausreichend Platz um sich frei bewegen zu können. Zudem benötigen Sie einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam und Mikrofon, eine stabile Internetverbindung sowie einen Browser (Firefox oder Chrome) in der aktuellsten Version.

1 Termin
So., 11.00 - 14.00 Uhr 
Anmeldung via Email.
Entgelt: 19,00 €, Skript: 5,00 €

Mai

Paarmassage Ganzkörper– online via Zoom

Bewusste Berührung kann sehr heilsam, verbindend und inspirierend sein und dabei noch viel Freude bereiten - nicht nur dem Empfangenden, sondern auch dem Gebenden. Der Massierende stimuliert mit Händen, Daumen und Ellbogen die Energielinien und Druckpunkte am Körper. Diese umfassende Ganzkörperbehandlung löst Muskelverspannungen, stärkt die Selbstheilungskräfte und trägt zu einem umfassenden körperlichen Wohlbefinden bei. Hier werden die ersten Techniken der Ganzkörpermassage (bekleidet) vermittelt; es wird unter Anleitung paarweise massiert.

Für die Kursteilnahme benötigen Sie: eine Matte, 2 größere Kissen, eine Decke sowie ausreichend Platz um sich frei bewegen zu können. Zudem benötigen Sie einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam und Mikrofon, eine stabile Internetverbindung sowie einen Browser (Firefox oder Chrome) in der aktuellsten Version.

1 Termin,  So, 11.00 - 14.00 Uhr
Anmeldung via Email.
Entgelt: 19,00 €, Skript: 5,00 €

Mai

Kopf- bis Rückenmassage sitzend – online via Zoom

Bewusste Berührung kann sehr heilsam sein, verbindend und inspirierend sein und dabei viel Freunde bereiten - Hier legen wir den Fokus auf den Kopf, Rücken und den Nacken und arbeiten daran mittels Einsatz von Händen, Unterarmen und Ellenbogen eine Leichtigkeit im Körper zu verschaffen und Verspannungen zu lösen. Es wird paarweise abwechselnd unter Anleitung massiert.

Für die Kursteilnahme benötigen Sie: einen Stuhl oder Sitzkissen, eine Decke sowie ausreichend Platz um sich frei bewegen zu können. Zudem benötigen Sie einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam und Mikrofon, eine stabile Internetverbindung sowie einen Browser (Firefox oder Chrome) in der aktuellsten Version.

1 Termin
Sa., 11.00 - 13.00 Uhr 
Anmeldung via Email.
Entgelt: 19,00 €, Skript: 5,00 €

BALD IN PRÄSENZ WIEDER FÜR EUCH DA...

Atemworkshop – richtig atmen lernen.

Unsere Atmung geschieht unbewusst und gerade deshalb atmen viele Menschen unvollständig und verkrampft. Richtig atmen heißt, die Atemluft ohne Anstrengung ganz in Bauch und Becken hineinströmen zu lassen. Genießen Sie in vollen Zügen Ihre Atmung und lernen Sie, wie der Atem Sie durch schwierige Situationen trägt. Erfahren Sie durch Atemübungen Konzentration, Entspannung und Kraft.

1 Termin
Montag, 11.00 - 14.00 Uhr
Kursnummer:A-233067 

VHS im Bezirksrathaus Lindenthal,
Eingang Oskar- Jäger Straße, Aachener Str. 220, 50931 Köln, Lindenthal

19,00 €
Buchen
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14.09.2020

Bewusstseinstraining – eine Verabredung mit mir

Hier werden Sie systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernen Sie verschiedene Geh- und Sitz-Meditationstechniken, bekommen Hintergrundwissen und werden zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag geführt. Sanfte Atem- und Yoga-Übungen dienen der Vorbereitung der Meditation. Schenken Sie sich ein Stück Ruhe und Kraft für den Alltag.

1 Termin
Montag, 18.30 - 21.30 Uhr
Kursnummer: 7400002

FamilienForum Köln Südstadt
0221 / 931 84 00
info.suedstadt
Arnold-von Siegen-Str. 7
50678 Köln

16,00 €
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19.09.-20.09.20

Traditionelle Thai-Massage für Zwei

Bei der Traditionellen Thai-Massage oder auch Thai-Yoga-Massage wird der Liegende passiv durch eine Reihe von Yogapositionen geführt. Der Massierende stimuliert mit Händen, Daumen und Ellbogen die Energielinien und Druckpunkte am Körper. Diese umfassende Ganzkörperbehandlung löst Muskelverspannungen, stärkt die Selbstheilungskräfte und trägt zu einem umfassenden körperlichen Wohlbefinden bei. Hier werden die ersten Techniken der Ganzkörpermassage (bekleidet) vermittelt; es wird unter Anleitung paarweise massiert. Ein ideales Geschenk für sich selbst, Freunde und Familienmitglieder, Partner oder Partnerin. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung ohne Knöpfe und Reißverschlüsse, eine Decke und gegebenenfalls warme Socken mit; eine Anmeldung ist auch einzeln möglich.

2 Termin
Samstag, 11 - 14 Uhr
Sonntag, 11 - 14 Uhr

Kursnummer: A-234700

VHS Studienhaus am Neumarkt, Cäcilienstr. 35, 50667 Köln, Altstadt/Süd

19,00 €
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07.11.- 08.11.20

Achtsamkeitsmeditation - Ein Wochenende

Hier werden Sie systematisch zur Meditation angeleitet. Dabei lernen Sie verschiedene Geh- und Sitz-Meditationstechniken, bekommen Hintergrundwissen und werden zu Achtsamkeit, positivem Denken und Spiritualität im Alltag geführt. Sanfte Atem- und Yoga-Übungen dienen der Vorbereitung der Meditation. Schenken Sie sich ein Stück Ruhe und Kraft für den Alltag.

2 Termin
Samstag, 11 - 14 Uhr
Sonntag, 11 - 14 Uhr

Kursnummer: L-233061 

VHS im Bezirksrathaus Lindenthal, Eingang Oskar- Jäger Straße, Aachener Str. 220, 50931 Köln, Lindenthal

19,00 €
Buchen
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